📌 Que se passe-t-il en nous qui crée le trauma ? Le trauma survient lorsqu’un événement dépasse notre capacité à y faire face et nous expose à notre finitude, déclenchant une réaction de survie intense. Dans le cerveau, l’amygdale, qui détecte le danger, s’active fortement et prend le contrôle, tandis que l’hippocampe, chargé de classer et contextualiser les souvenirs, se bloque partiellement. Le cortex préfrontal, responsable de la réflexion et de la régulation, voit son action réduite.
Résultat :la personne peut rester figée dans la peur, l’alerte ou la dissociation. Les sensations, émotions et souvenirs liés à l’événement ne s’intègrent pas correctement et peuvent ressurgir de manière vive ou imprévisible. Ces dysfonctionnements peuvent perturber de nombreux systèmes physiologiques et déclencher un processus inflammatoire chronique, favorisant l’apparition de pathologies telles que diabète, hypertension, troubles thyroïdiens ou douleurs inexpliquées. Le rapport à soi et aux autres peut lui aussi être profondément affecté, entraînant troubles du comportement, difficultés professionnelles ou relations familiales et amicales fragilisées. Le trauma n’est donc pas seulement une cicatrice : c’est une empreinte profonde qui modifie la manière d’être, de ressentir et d’interagir dans le monde.

Mais cette empreinte n’est pas immuable : reconnaître, accueillir et verbaliser le vécu ouvre la voie à la résilience, et permet de restaurer le lien avec soi-même et avec les autres.